Кроссовки для бега по асфальту: требования к качеству и нюансы выбора

Большинство людей, которые проживают в городах и любят бегать, озадачены вопросом: «Как приобрести качественную обувь?». Большинство спортсменов-любителей бегают именно по асфальтированным дорожкам — в парках, скверах и специально обустроенных зонах. К подбору спортивных кроссовок стоит относиться ответственно и внимательно.

Для каждого вида спорта предназначена специальная обувь, для бега — это шиповки или беговые кроссовки, которые снижают риск получения травмы. При беге по асфальту или бетону, на ноги создается нагрузка, превышающая массу тела в 6 раз. Поэтому в повседневной обуви бегать нельзя.

Качества спортивных кроссовок для бега:

• Амортизация очень важна в спортивной обуви, ведь она распределяет вес по всей стопе и предотвращает удар. Чаще всего, её располагают в пяточной части подошвы, наполнители для этого могут использоваться разные. В инструкции всегда указывается наличие амортизации и её положение.
• Материал должен быть дышащим, для производства беговой обуви не используется натуральная кожа.
• Стелька съемная.
• Вес пары кроссовок не должен превышать 400 грамм.
• На подошве имеются вставки из резины, устойчивые к истиранию.
• Шнуровка располагается асимметрично, ближе к внутренней части стопы.
• Подошва и верх гибкие, что даёт дополнительный комфорт при беге.
• Защита от грязи и теплозащита.
• Жесткость и фиксация пятки.

Для какой пронации подходят кроссовки

Беговые кроссовки часто встречаются унисекс, но стопа женщины более требовательная, чем мужская. Женская колодка уже, к тому же в пятке имеется дополнительная высота, нежели в мужских моделях. Из-за разницы в весе отличается и амортизация: у мужчин она более жесткая.

Многие, когда видят дорогие кроссовки с множеством амортизационных вставок, думают, что это та самая идеальная пара обуви для бега, но это не совсем так. Конечно, некоторые производители поддерживают такое мнение и для большей гласности создают новые модели с еще большим количеством «подушечек».

Суперамортизация — это вариант для толстой подошвы, которая обеспечивает перепад высоты от пятки к носку. Благодаря этому, чувствительность стопы снижается и реакция на поверхность тоже. Такая конструкция подошвы способствует неустойчивой постановке ноги, что неблагоприятно сказывается при беге. Толстая подошва провоцирует приземление на пятку, но полное отсутствие перепада тоже нежелательно. Оптимальный подъем — 1 сантиметр. Новичкам, только начавшим обучение техники бега, лучше всего подбирать правильную обувь в зависимости от степени пронации.

Перед покупкой надо определить:

• Для чего нужна обувь — тренировки или соревнования.
• Ощущения во время бега, какая степень защиты от неровностей на дороге нужна.
• Техника постановки стоп.
• Какой нравится дизайн.

Если хочется с комфортом заниматься профессиональным или любительским бегом, то необходимо купить подходящую спортивную обувь, отвечающую требованиям:

• Надежная амортизация. Её задача заключается в поглощении силы удара о землю и распределении веса по всей стопе. Цена беговой обуви чаще всего зависит от типа амортизатора. Существуют Grid — сетка, Gel-гель и Air — сжатый воздух.
• Вес кроссовок очень важен для легкого бега. Если они будут тяжелыми, то придется прикладывать еще больше усилий, а это затрата энергии. Кроссовки должны повторять форму стопы, но всё же запас места необходим, ведь при беге из-за притока крови, она увеличивается.
• Правильная категория. Многие люди при беге поворачивают ногу, что недопустимо, с такой проблемой можно забыть о комфорте. Первая категория кроссовок — это те, которые фиксируют ногу и предотвращают поворот стопы. Вторая — беговая. Обувь этой категория более свободная и создана для тех, кто не страдает проблемами со стопами.
• Материал. Для изготовления используются только дышащие ткани. Кожа подходит только для каркаса, чтобы кроссовки не испортились после первой пробежки. При выборе обуви важно обращать внимание на прочность подошвы (сгибается ли кроссовок), крой, а также ровность швов и отсутствие клея.

В магазинах представлено огромное разнообразие кроссовок разных брендов. У каждого имеются свои отличия. В целом по технологии они похожи, но амортизаторы имеют разные наполнители и отличаются своими свойствами. Направленность бренда тоже следует учитывать, одни могут изготавливаться для бега по бездорожью, а другие — по мягкому покрытию.

Adidas

Материал, из которого изготавливаются кроссовки, разработан немецкой химической корпорацией. В его основе — термопластичный полиуретан, который состоит из тысяч шариков пены. Именно эта технология изменила представления производителей о возможностях пены EVA. Амортизатор в подошве мягкий, но одновременно прочный и упругий. Он придает быстроту движения и чувствительность. Благодаря пене Boost срок службы намного увеличился, но цена тоже поднялась.

Nike

Об этой фирме слышал каждый. Большинство спортсменов выбирают именно Nike. Компания уже на протяжении многих лет трудится над созданием «идеальных» кроссовок, воплощая с каждой моделью всё больше задумок и новых технологий. В качестве наполнителя для амортизации используется пеноматериал. Производители позаботились о комфорте во время тренировок и создали оптимальную подошву, высота которой соответствует всем нормам. При этом пятка кроссовка твердая, а носок эластичный, что предотвращает получение травм.

Reebok

Политика компании заключается в создании удобных, комфортных кроссовок для профессионального или любительского бега. Выделяется обувь этого бренда своим дизайном, ведь производитель каждой новой модели придают отличительную «изюминку». Кроссовки Reebok нередко называют самыми красивыми. Вверх состоит из сетки, которая служит «вентиляцией» во время бега. Подошва мягкая и легко гнётся, что доставляет комфорт во время пробежки. Покупатели, которым важен вес обуви, отдают предпочтение именно бренду Reebok, потому что производитель постарался сделать кроссовки очень легкими.

Asics

Это популярная японская компания, которая выделятся среди других. Asics построили собственный НИИ, в котором изучается и проектируется обувь для бега. Материал кроссовок плотный, позволяет бегать не только в пыльную ветреную погоду, но и во время дождя. Благодаря изучению обуви врачами, создана технология амортизации гелевым блоком, который распределяет вес и нагрузку по всей подошве.

Salomon

Это не такой популярный бренд, как другие, но ряд преимуществ также имеет. Главный элемент таких кроссовок — мембрана Gore-Tex. Она сохраняет тепло, сухость ног, так же препятствует попаданию мелких камней и мусора внутрь кроссовка. Производитель этого бренда позаботился о предотвращении травм стопы: создал усиленный задник, а также асимметричное расположение шнуровки, которое помогает отрегулировать устойчивое положение стопы.

Многие люди решают сделать большой шаг к здоровому образу жизни и начинают бегать. Однако для занятий нужна специальная обувь, которая помогает в достижении хороших результатов. В продаже имеется огромный ассортимент кроссовок для бега, но, к сожалению, цена на них немалая. Но не стоит расстраиваться, ведь большинство производителей предусматривают модели для разных категорий покупателей.

Например, мужские кроссовки для бега популярного бренда Asics. Модель называется GEL Lyte 3, стоимость составляет около пяти тысяч рублей. Такие кроссовки походят для пробежек, занятий в спортзале, повседневной носки, но не для усиленных профессиональных тренировок или долгих забегов.

Модель Reebok Realflex Run (цена около трех тысяч рублей) — один из лучших вариантов по соотношению «цена-качество». Подходит для начинающих спортсменов. В подошве находится амортизатор, обеспечивающий высокую износоустойчивость. Стелька в кроссовках этой модели не съемная.

Обувь, а в особенности беговая, подбирается индивидуально, чтобы занятия спортом не принесли травм и дискомфорта. При покупке кроссовок важно обращать внимание на все критерии качества. В магазинах большой выбор спортивной обуви, к тому же производители постоянно внедряют новые технологии. Каждый бренд заботится об удобстве и легкости во время бега.